一说到脂肪肝人们总会觉得：

这不是爱喝酒的男人才会得的病吗？

但其实

脂肪肝的患病人群范围逐渐扩大不管是男女老少，还是胖的瘦的都可能会得脂肪肝近日，深圳市人民医院公布一则案例一对14岁的双胞胎兄弟竟然都患上了脂肪肝据了解该双胞胎体检数值超正常范围6倍家长反馈：没有很好的控制孩子的饮食实际上很多人认为脂肪肝离自己很远不仅不了解脂肪肝还忽视了脂肪肝的危害什么是脂肪肝？

脂肪肝又称为代谢相关脂肪性肝病，是由于代谢紊乱导致过多脂肪堆积在肝脏引起的慢性肝病。随着现代化久坐少动的生活方式、营养过剩、体型超重/腹型肥胖、高血脂、高血糖、高尿酸的流行，脂肪肝的患病率和发病率在迅速上升。从类型上区分，脂肪肝可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种。前者主要是过度饮酒导致，后者主要是非酒精性因素导致的，它更普遍，但病因也更复杂一些。究竟是哪些因素导致肝脏一步一步被脂肪“攻占”呢？

1、 摄入热量过多，可能导致脂肪肝如果长期保持高油、高盐、高糖的饮食习惯，导致体内的营养物质过剩，肝脏无法负荷分解和储存过量脂肪，就可能导致脂肪肝。除此之外，过度肥胖也可能导致身体代谢异常，进而引发脂肪肝。统计数据显示，约30%-50%的肥胖症都伴随着脂肪肝，而重度肥胖者的脂肪肝病变率高达61%-94%。

2、 过量饮酒，增加患病几率有调查显示，如果一个成年人每日饮酒超过了80-160克，后期出现酒精性脂肪肝的几率就会增长到5-25倍。因为酒精主要通过肝脏进行代谢，过量喝酒可能会加重肝细胞的负担，进而影响肝脏的其他功能。游离脂肪在肝脏内堆积，但无法正常进行合成和储存，就可能发展为酒精性脂肪肝。如果长期过量饮酒，就可能发展为酒精相关性炎症酒精相关性纤维化、最终导致终末期肝损伤。

3、 长期作息不规律可能导致脂肪肝有实验发现，作息不规律，也可能导致非酒精性脂肪肝。因为这可能会促使全基因组层面上的失调和代谢紊乱，引发交感神经系统功能障碍和胆汁淤积，从而激活非酒精性脂肪肝发展至肝炎、肝纤维化、肝癌这一进程。总的来说，引起孩子脂肪肝的主要因素是饮食生活习惯的问题，因为每日摄入高糖、高脂肪的高热量的食物，加上运动消耗很少，从而引发肥胖，引起脂肪肝。

瘦子也可能会得脂肪肝原因有以下这些

1、 药物与酒精长期饮酒或服用损伤肝脏的药物 (如四环素)，可能会引起肝细胞内线粒体受损，使脂肪合成增多、滞留在肝脏内。

2、 过度节食或营养不良过度节食会造成营养不良，导致体内转脂蛋白减少，脂肪就无法及时转出、堆积在肝内，久而久之就会导致脂肪肝的形成。值得注意的是，营养不良导致的脂肪肝比较隐匿。这类患者饮食大多比较清淡，以蔬菜为主、肉吃得少，看似健康，但可能导致缺乏维生素、矿物质等，导致体内代谢相关的酶活性降低，肝内脂肪合成过多而导致脂肪肝。一般来说，如果老年人群蛋白质摄入量减少，转脂蛋白会相应减少，也可能造成脂肪肝。此外，孕期女性由于激素水平不稳定、脂肪动员增多，也会导致肝内甘油三酷等合成变多，增加得脂肪肝的概率。就在最近#女生半年减肥40斤查出重度脂肪肝#的话题冲上微博热搜引发关注

女生半年减肥40斤查出重度脂肪肝医生：“饿”出来的福州一位25岁女生年初时发现自己因经常久坐不动，体重已经140多斤了，就给自己制定了一份严苛的饮食计划，每天只吃蔬菜、杂粮，一周食用一两次牛奶和鸡蛋。半年多的时间里，她成功地减掉了40多斤。然而最近的体检报告显示，她的转氨酶指数是正常指标的3倍，进一步确诊为重度脂肪肝。接诊医生表示，临床上，这样的患者并不少见，他们的脂肪肝是由于过度节食“饿”出来的。

过度节食会导致营养素，特别是蛋白质摄入不足，肝脏中的甘油三酯无法运输出肝脏，最后造成营养不良性脂肪肝。这则案例给我们敲响了警钟，提醒我们要注意健康减肥。减肥并不是简单的少吃或者不吃，而是要合理搭配饮食，保证营养均衡。同时，适当的运动也是必不可少的。只有健康的减肥方式才能真正让我们拥有健康的身体。

脂肪肝的危害有哪些赶紧来看看

1、 脂肪肝会增加肝硬化和肝癌风险一般来说，脂肪肝可以经过四步——转化成脂肪性肝炎（NASH）、肝纤维化、肝硬化，最后发展成肝癌。

但最新研究表明，脂肪肝也有可能跳跃式发展。也就是说，脂肪肝或者脂肪性肝炎，可能不需四步，而直接发展成肝癌！

2、 脂肪肝增加其他癌症的风险最近发表在JAMA杂志的文章，发现非酒精性脂肪肝与癌症风险增加有关，而非酒精性脂肪肝发病年龄越小，患癌风险越大。

3、 糖尿病风险增加得了糖尿病的人，得脂肪肝几率更高，而且更容易发展为脂肪性肝炎和纤维化，意味着更容易转化为肝癌。而脂肪肝病人，得糖尿病几率也会增加，而且糖尿病治疗会更困难。

4、 脂肪肝增加心血管疾病的风险在脂肪肝病人中，需要对心血管疾病风险进行评估，而且心血管疾病也是脂肪肝病人的首要死亡原因。据了解，儿童患有脂肪肝的危害更大，可引起胰岛素抵抗从而引起ΙΙ型糖尿病，以及引起高血压、视网膜病变、维生素D缺乏、低骨密度、阻塞样睡眠呼吸暂停、心血管疾病如动脉粥样硬化等。而目前人们对儿童脂肪肝的认知度、筛查率和诊断远远不够，儿童脂肪肝的危害还未得到足够的重视。所以如果体检发现脂肪肝，千万不要置之不理，一定要尽早去看医生，及时干预和治疗。

预防脂肪肝记住以下这些脂肪肝的发生多与不健康的生活方式有关，因此“管住嘴、迈开腿”是脂肪肝最重要最有效的防治措施。

1、 改变不良生活方式饮食调整每天的总摄入量，不要超标；减少高糖、高脂食物的摄入；尽量少喝酒或不喝酒；保持每日食物的多样性，确保营养均衡。坚持运动每周中等强度有氧运动≥150分钟，其中每天≥30分钟，每周≥5天。中等强度有氧运动包括：快走、慢跑、游泳、球类、跳操等。一般不建议每周运动超过300分钟。

2、 控制体重和腰围对于超重和肥胖患者，最初6个月以内，减轻目前体重的5%-10%，每周下降0.5~1.0千克为宜，减重速度不宜过快，如体重下降过快，反而加重脂肪肝。此外，以下这份预防脂肪肝小贴士请仔细阅读

最后再次提醒大家要呵护好你的“小心肝”一不小心成了脂肪肝请及时就医

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